Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 105,15g | Hh: 178,32g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oululainen Jälkiuunipala, Keitetty Kananmuna. Lounas: Nutrilett Caramel Toffee Bar, Banaanit. Päivällinen: Macadamiapähkinät, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinijuoma, Nutrilett Caramel Toffee Bar. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|