Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 62,41g | Prot: 150,62g | Hh: 184,42g.
Aamiainen: Vadelmat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Valio Arki Rae, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Sitruuna ja Pippuri, Kuskus (Kypsennetty). Päivällinen: Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Jälkiuunipala, Sportyfeel Proteiinijauhe, Rainbow Granola, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Tone - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|