|
Tänään tipututtu vihdoin 10 kg.
5 kk sitten paino oli 76,5 ja tänään 66,4
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 64,31g | Hh: 250,17g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Maitokahvi, Pirkka Kilomysli Mysli. Lounas: Ruisleipä, Lounashetki Kanasalaatti. Päivällinen: Täytetty Paprika, Kuskus (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Omenat, Pappagallo Vadelmasorbetti, Banaanit. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Sali,pyöräily,kävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
08 loka 18 jäseneltä: KittaS
|
08 loka 18 jäseneltä: J0hQ
|
Hienoa! Mahtava suoritus 🎊 Mun 5kk saldo on -7kg. Vielä pitäisi tiristellä vikat viisi kiloa.
08 loka 18 jäseneltä: Crista.K.
|
09 loka 18 jäseneltä: Elsa2011
|
09 loka 18 jäseneltä: Anzku73
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|