|
kevyt 5kg:n hiilaripöhö.. tiukalta vhh ruokavaliolta viikoksi Teneriffan lämpöön. vedin tietoisesti överiksi. nyt paluu vhh ruokavalioon, mutta ei ketoosiin vaan treenin ja puhtaiden ruoka-aineiden kautta nainen kuntoon. Ihan jees fiilis 😘😀👌
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 133,26g | Prot: 115,61g | Hh: 174,08g.
Aamiainen: Maatilan Parhaat Gouda, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kananmuna, Valio Kuohukerma, Kahvi. Lounas: Maitokahvi, Ananas, Pakastetut Kasvikset, Järvikylä Tammenlehti Salaatti, Kanafilee, Uunilohi. Päivällinen: Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Kauratyynyt, Maatilan Parhaat Gouda, Saarioinen Kanakeitto. Välipalat/Muut: Fazer Lontoo Rae Suklaa, Maitokahvi. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|