Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 67,57g | Prot: 96,51g | Hh: 201,11g.
Aamiainen: За Родину Икра Трески, Nordic Каша 4 Злака, Мир Сдобрино Хлеб Старорусский Бездрожжевой Заварной Подовый, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный. Lounas: Избенка Масло Сливочное Традиционное, Юбилейное Печенье Традиционное, Варенье, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Судак Запеченный, Овощное Рагу, Микоян Сало, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием. Päivällinen: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Красные Помидоры, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Фермерский Продукт Творог 18%, Витебское Молоко Творог 6%, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Greenfield Чай Черный, Виноград, Королек, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgaaa2007
|