|
VLCD päivä 3.
Eilinen meni aamun jälkeen niin kivuttomasti että lähes ihmettelin. Toisaalta mulla on aina ollut elimistö joka sopeutuu hyvin muutoksiin. 123 kilon puolelle päädyttiin tavoitteen mukaisesti tämän avulla, ensi viikon tavoite 122 kg:n puolelle.
Vatsassa tuntuu hyvälle ja ensimmäisen päivän heikotuksia ei tullut eilen ollenkaan. Jälleen uusi päivä 🤩👌
" Good feelings are those feelings that makes you smile. "
(varovasti silti.)
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 74,95g | Hh: 79,06g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Proteiinirahka, Pakkasmarja Mansikka, Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla). Lounas: Oliiviöljy, Pirkka Sipulikuutiot, Hirvenjauheliha, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Järvikylä Frisee Salaatti. Päivällinen: Monarch Valkosipulia Mausteöljyssä, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Paprika (Vihreä), Hirvenjauheliha, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Järvikylä Frisee Salaatti, Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinirahka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Mansikat, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|