|
~ VLCD day 6 ~
Eilinen jumppatuokio karkkipussilla näkyy heti, ansaittua. Tänään taas jaksaa jatkaa. Takana 9,5 h unet koska eilen yövuoron unitunnit jäi kahteen. Onneksi tänään on vapaa ja jaksaa laittaa edes Polarin laturiin, sekin jäi tekemättä kun ei vaan puhti riittänyt. Päivällisellä en sentään fuskannut, kun muut söi riisiä, mulla tarjolla oli tilalla vihannesmuusia. 😁
Iltapalalla sen sijaan kyllä huijasin ja otin Ryvitan ja palan juustoa rahkan rinnalle.
Mutta.
Tänään on uusi päivä ja onneksi yövuorot on näillä näkymin taputeltu koko loka -ja marraskuulle 🤩🍾 ..eiku.. 🍓🍱🍴
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 72,97g | Hh: 89,88g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Proteiinirahka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Valio Rasvaton Raejuusto Hyla, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Flora Margariini 60%, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Pirkka Sipulikuutiot, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Monarch Valkosipulia Mausteöljyssä, Tuorekurkku (Kuorineen), Punakaali, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Mustikka, Mansikat, Rainbow Proteiinirahka. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|