Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2018
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 61,13g | Prot: 100,99g | Hh: 175,32g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Puolukka, Valio Kevytmaito, Vita D'or Margariini 60, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Kahvi, Oululainen Reissumies, Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Porkkanat, Sipulit, Combino Proteiinipasta, Purjo (Kypsennetty), Tomaatit, Deluxe Balsamiviinietikka, Kotimaista Maustekurkku, Porkkanat, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Broilerin Reisikoipi. Päivällinen: Kauralese, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma, Milbona Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Oululainen Hapankorppu, Dulano Grillimakkara, Lidl Finkbräu Pils 2,8% 0,33L, Myllykivi Sokeri-Kanelikorppu, Kahvi. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|