Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 47,92g | Prot: 97,75g | Hh: 276,36g.
Aamiainen: Avokado, Päärynät, Pirkka Suomalainen Parsakaali, Leader Hamppuproteiini, Finax Psyllium, Pinaatti. Lounas: Rainbow Appelsiinimehu, Pirkka Peruna-Sipulisekoitus, Pirkka Kinkkusuikale, Pirkka Kuohukerma, Valio Arki Rae. Päivällinen: Rainbow Appelsiinimehu, Kariniemen Fileesuikale Maustamaton, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit, Cocovi Riisiproteiini. Välipalat/Muut: Vaasan Ranskanleipä, Sokeri, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Kermajuusto, Pepsi Pepsi, Satsuma, Milbona Quark Rahka, Viinirypäleet. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onkopakkojoseitaho
|