|
Lenkkeilyt alkoi ja paino alkoi tippumaan "vihdoinkin"
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 136,31g | Hh: 247,01g.
Aamiainen: Tomaatit, Vita D'or Margariini 60, Myllykivi Sokeri-Kanelikorppu, Mustaherukka, Milbona Rasvaton Maito, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Södergården Mustikkakeitto, Banaanit, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Kahvi. Lounas: Porkkanat, Kauralese, Banaanit, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö, Milbona Rasvaton Maito. Päivällinen: Milbona Rasvaton Maito, Puolukka, Oliivit (Vihreä), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Selleri, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Freshona Broccoli, Kokkikartano Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Kvarnvingen Kanelikorppu, Fin Carre Hasselpähkinäsuklaa 100G (Lidl), Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Kaneli, Milbona Rahka, Oululainen Hapankorppu, Vaasan Koulunäkki, Kahvi, Fin Carre Hasselpähkinäsuklaa 100G (Lidl), Milbona Rahka, Karhu Olut. lisää...
|
|
3588 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Joo se kyllä tippuu aika rivakasti kunnes se taas tasaantuu kun kroppa on taas energiatasapainossa. Sitten tsekkaus itse liikuntaan ja tarvittaessa päivitystä ruokapuoleen ja meno jatkuu.
30 loka 18 jäseneltä: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|