Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2018
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
2022 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 177,06g | Hh: 228,61g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Felix Thousand Island Salaatinkastike, Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Golden Sun Couscous. Päivällinen: Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Milbona Rasvaton Maitorahka, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Leader Dream Protein Bar Crispy Caramel, Monijyväleipä, Pähkinäsekoitukset, Banaanit, Leader Easygo Protein Bar Peanut Butter, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Bodybalance oma - 45 minuuttia, Bodypump oma - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|