Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
2091 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 133,04g | Hh: 233,53g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Kirsikkatomaatit, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokahvi. Lounas: Golden Sun Couscous, Kirsikkatomaatit, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Felix Thousand Island Salaatinkastike. Päivällinen: Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kirsikkatomaatit, Fazer Kaurapuikula, Nutramino Nutra-Go Chocolate & Peanut Butter, Fazer Kaurapuikula. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Elovena Välipalapatukka Mansikka-Vadelma, Emmentaljuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ruisleipä, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|