Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
2513 kcal
|
Rasva: 79,07g | Prot: 107,15g | Hh: 341,81g.
Aamiainen: Mandariini, Päärynät, Vaasan Taika Herkku Kaura Ohut Paahto, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Arla Raejuusto 0,2%, Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Vanilja, Pirkka Hasselpähkinä, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Päärynät, Alpro Coconut Original, Becel Pro-Activ Kevyt, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Suodatinkahvi, Vaasan Ruispalat, Vegyu Punajuurivuoka, Vegyü Kaura-Porkkanakroketti (Vegyü), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Skyr Hedelmämix, Ruisrouhe, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Kaurahiutale, auringon rainbow, Kuoreton Kurpitsansiemen, chia, pellavansiemen, tumma soija, punaiset linssit, purukumi, Becel Pro-Activ Kevyt. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|