Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2018
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
3013 kcal
|
Rasva: 131,81g | Prot: 111,25g | Hh: 241,60g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Oivariini Oivariini, Gouda- tai Edam-juusto, Keitetty Kananmuna, Vaasan Kaura-Tattari Leipä. Lounas: Keitetty Kananmuna, Forssan Punajuurisalaatti, Meira Siemensekoitus, Parsakaali. Päivällinen: Valkoviini, Pepperonipizza (36 Cm, Paksu Pohja). lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - täti omena
|