Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2018
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
1726 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 97,97g | Hh: 197,04g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Rainbow Kaurahiutale, Omenat (ilman Kuoria), Pakkasmarja Mustikka, Paistettu Kananmuna. Lounas: Maitokahvi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rainbow Kermajuusto, Paprika (Punainen), VegeSun Tumma Soijarouhe, Rainbow Täysjyvä Fusilli, Vaasan 100% Kauraleipä, X-Tra Tomaattimurska, Flora Flora & Voi. Päivällinen: Flora Flora & Voi, Rainbow Broilerleikkele, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Oululainen Reissumies, UniCafe Papupata, Kotimaista Valkosipulinen Salaattikastike, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Banaanit, Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna, Rainbow Trooppinen Zn+E . lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|