Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2018
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
1764 kcal
|
Rasva: 49,98g | Prot: 151,02g | Hh: 172,40g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Sitruuna ja Pippuri, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Flora Kevyt Levite, Oululainen Hapankorppu, Maxim Protein Bar Salty Caramel, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Fascia venyttely - 45 minuuttia, Bodypump oma - 1 tunti, Sh'bam - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|