Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
2583 kcal
|
Rasva: 84,57g | Prot: 133,87g | Hh: 313,34g.
Aamiainen: Mandariini, Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Ruis, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Kuorittu Manteli, Juustoportti Suomalainen Kaurajuoma, Alpro Natural With Almonds, Aamiaisviljavalmiste, Tyrnimarja, Kalanmaksaöljy, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Elovena Valmispuuro Kaura-Omena, Snellman Kalkkunafilee, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, So Fine Tofu Tomaatti Basilika, Pirjon Pakari Täysjyväkauraleipä, Vegyü Intialainen Kasviscurry (Vegyü), Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Becel Pro-Activ Kevyt, Ruisrouhe, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Kaurahiutale, auringon rainbow, Kuoreton Kurpitsansiemen, chia, pellavansiemen, tumma soija, punaiset linssit, purukumi. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|