Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
2233 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 196,91g | Hh: 217,39g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Oululainen Reissumies, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Valio Arki Rae, Saarioinen Kalapyörykät. Päivällinen: Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), X-Tra Salsakastike, Valio Kermaviili, Vihersalaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Tortilla. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Sportyfeel Proteiinijauhe, Banaanit, Sportyfeel Proteiinijauhe, Pähkinäsekoitukset, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Milbona Rahkajogurtti. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Tone - 50 minuuttia, Sh'bam - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|