Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
2619 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 155,03g | Hh: 325,24g.
Aamiainen: Pirkka AB-Jogurtti Maustamaton, Vaasan 100% Ruis, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Kuorittu Manteli, Aamiaisviljavalmiste, Tyrnimarja, Kalanmaksaöljy, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Lindahls Persikka-Passion Rahka, Snellman Kalkkunafilee, Salaattiannos Rypsiöljyllä, purukumi, Rainbow Kermajuusto 17%, ruisleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Omenat, Kariniemen Kananpojan Sisäfileepihvi Hunaja, Myskikurpitsa, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Äiskän Näkkäri, Puolukka, Oululainen Hapankorppu, Snellman Kalkkunanfilee, Pirkka AB-Jogurtti Maustamaton, Becel Pro-Activ Kevyt, Salaattiannos Rypsiöljyllä, auringon rainbow, Kuoreton Kurpitsansiemen, chia, pellavansiemen, purukumi. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|