|
Jee. Pikkuhiljaa se sieltä laskee.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2018:
|
2202 kcal
|
Rasva: 84,46g | Prot: 189,99g | Hh: 172,38g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Vaasan Koulunäkki 5 Täysjyväviljaa, Saarioinen Kalapyörykät, Valio Arki Rae, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Sitruuna ja Pippuri, Valio Arki Rae, Munakas tai Munakokkeli. Välipalat/Muut: Maxim 40% Protein Bar Creamy Mint & Chocolate, Maxim Protein Bar Salty Caramel, Banaanit, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Milbona Rahkajogurtti, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|