Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1418 kcal
|
Rasva: 40,07g | Prot: 80,82g | Hh: 180,75g.
Aamiainen: Danone Activia Mansikkajogurtti, Banaanit. Lounas: Härmän SnackPoint Hedelmäsalaatti, Kanafilee, Pestokastike, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Arla Apetina Feta 20%, Valkoinen Riisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Aamupala Maukas, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Perunarieska. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - unskintaaleni
|