Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1291 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 71,67g | Hh: 156,33g.
Aamiainen: Sesame Wholemeal Rye Crispbread, Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Klementiinit, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Banaanit, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: X-Tra Rasvaton Raejuusto, Kinkku-Ananas-Pizza, Pepsi Pepsi Max, Lidl Ketsuppi, Oliivit (Vihreä). Päivällinen: Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger), Milbona Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maitre Jean Pierre Sesame Wholemeal Rye Crispbread, Milbona Rasvaton Maito, Tee (Sokerin kanssa), Tomaatit, Oululainen Reissumies, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lidl Ketsuppi, Tuorekurkku (Kuorineen), Purukumi, Kahvi. lisää...
|
|
3979 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|