Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1519 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 68,13g | Hh: 171,52g.
Aamiainen: Coffee, Water, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Lounas: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Great Value Yellow Popping Corn, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Chicken Breast, Athenos Roasted Garlic Hummus, Lettuce, Bolthouse Farms Carrot Chips, Trader Joe's Persian Cucumber, Red Cabbage, Trader Joe's Whole Grain Dijon Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread. Päivällinen: Parmesan Cheese (Shredded), Muir Glen Beef Bolognese Pasta Sauce, Banza Chickpea Pasta. Välipalat/Muut: Bolthouse Farms Carrot Chips, Athenos Roasted Garlic Hummus, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Claussen Kosher Dill Mini Pickles, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, La Choy Chow Mein Noodles, Target Multivitamin, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Cavit Pinot Noir. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
18 marras 18 jäseneltä: Keilin_4
|
18 marras 18 jäseneltä: adefwebserver
|
18 marras 18 jäseneltä: Officially39
|
See? Post a puppy pic and you get a nice drop! :) You are doing awesome and, no pressure, are an inspiration to many!
18 marras 18 jäseneltä: davet58
|
Awww, thanks you guys!!! I feel like i have been a big whiner lately, and i am really trying to get my actions more in line with my words, lol. This lose weight and get fit thing is a whole lot "easier said than done," lol.
18 marras 18 jäseneltä: jengetfit123
|
Plus the puppy pic... OBVIOUSLY!! 😁
18 marras 18 jäseneltä: jengetfit123
|
Super job getting back on track Jen!!!! You should be really really proud of yourself!!
18 marras 18 jäseneltä: nikeit
|
Ty @nike! Doing my best to get back on it!
18 marras 18 jäseneltä: jengetfit123
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jengetfit123
|