|
Ajattelin, ettei tätä painoa tarvii tänne jatkuvasti kirjata, vaan esim. 2vko välein, mutta nyt kun sovellus muistutti ja on nyt monena päivänä ollut taas vaa'alla isompi tulos niin pitänee todeta että taisin viime viikolla iloita liian aikaisin, takaspäin tultiin!
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
2078 kcal
|
Rasva: 70,53g | Prot: 120,39g | Hh: 239,90g.
Aamiainen: Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Banaanit, Kahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kaslink Aito Kaurajuoma. Lounas: Wursti Korppukinkku, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Spagetti, Masan karjalanpaisti. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Spagetti, Masan karjalanpaisti, Oatly Kauramaito. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Kartanon Korppukinkku, Becel Oliivi, Vaasan Ruispalat, Suklaa, Banaanit, Aito Kauravälipala Hilla. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Sauna - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|