Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
2612 kcal
|
Rasva: 89,15g | Prot: 155,77g | Hh: 292,72g.
Aamiainen: Mustikka Kaurajuoma (Riitan Herkku), Fazer Juurespaahto Bataatti & Porkkana, Keitetty Kananmuna, Aamiaisviljavalmiste, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Kalanmaksaöljy, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Valio Profeel Proteiinijuoma Vanilja, Becel Pro-Activ Kevyt, Ruisrouhe, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Kuoreton Kurpitsansiemen, Chia-Siemen, soijarouhe, Pellavansiemen, punaiset linssit, purukumi, Pirkka Hasselpähkinä. Päivällinen: Suodatinkahvi, Oululainen Jälkiuunipala, Vegyü Intialainen Kasviscurry (Vegyü), Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Xtreme Xtreme Proteiinipatukka Tuplasuklaa, Alpro Soya Natural Unsweetened, Vataja Rosvopaisti, Becel Pro-Activ Kevyt, Salaattiannos Rypsiöljyllä, hapankorppu, Puolukka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|