Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2018:
|
2282 kcal
|
Rasva: 53,00g | Prot: 115,36g | Hh: 323,94g.
Aamiainen: Pirkka Kuorittu Manteli, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Pirkka Hasselpähkinä, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Luumut, Kotimaista Bulgarianjogurtti, Oululainen Jälkiuunipala, Atria Lankku Kana, salaattiannos, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Luumut, Suodatinkahvi, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Maustamaton, Arla Maustamaton Luomu Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Sipulit, Bataatti, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Puolukka, Oululainen Hapankorppu, Atria Lankku Kana, Rainbow Pinjansiemenet, salaattiannos, auringon rainbow, chia, pellavansiemen, purukumi. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|