Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2018
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 25,59g | Prot: 71,91g | Hh: 174,43g.
Aamiainen: Kauralese, Rainbow Kaurahiutale, Leipäaitta Retkieväs, Kahvi, Banaanit, Vita D'or Margariini 60, Kaneli, Punaherukka, Omenat, Satsuma, Dulano Keittokinkku, Södergården Mustikkakeitto, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Bonduelle Kokonaisia Vihreitä Papuja, Freshona Broccoli, Kahvi, Rainbow Täysjyväruisnäkkileipä, jauheliha, tumma makaroni, lihaliemi, herne-maissi, sipuli, keräkaali, maustepippuri, soija. Päivällinen: Kahvi, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma. Välipalat/Muut: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Keitetty Kananmuna, Lidl Keittokinkku, McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Tee (Sokerin kanssa), Punaherukka, Kaneli, Kahvi, Banaanit, Satsuma, Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka (X-Tra). lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 34 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|