Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 38,66g | Prot: 120,05g | Hh: 240,21g.
Aamiainen: Mandariini, Maitokahvi, Skyr Suolainen Kinuski. Lounas: Penne, Kanakastike. Päivällinen: Leroy Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Leivon Leipomo Leivon Perinteinen Vaalea Joululimppu. Välipalat/Muut: Velkopopovicky Olut, Viini (Syrah). lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|