|
Jee taas alaspäin kohti 80kg. katsotaan ehtiikö jouluun vielä pudottaa painoa,tavoite ollut 5kg tuosta 86/87 josta lähdetty
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 98,75g | Hh: 235,88g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Pullapirtti Perunarieska, Snellman Pippurinen Naudanpaisti, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Kivennäisvesi. Lounas: Rosso Roma Pizza, Sprite Sprite. Päivällinen: Alpro Soya Makeuttamaton, Härmän SnackPoint Broilerisalaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Popcorn, Malviala Joulutorttu. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
pallojumppa - 20 minuuttia, Masala-Majvik - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|