Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 82,31g | Prot: 73,53g | Hh: 157,66g.
Aamiainen: Banaanit, Keitetty Kananmuna, Skyr Suolainen Kinuski, Maitokahvi. Lounas: Atria Sienisalaatti, Kinkkuleikkeet, Ruisleipä, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Apetit Vihreitä Papuja Paloina. Päivällinen: Vaasan Rukiinen Riisipiirakka, Munavoi. Välipalat/Muut: Velkopopovicky Olut, Marabou Mint Krokant, Smoothie. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|