Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 145,61g | Hh: 156,85g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. Lounas: Kirsikkatomaatit, Kanapasta, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Fetajuusto, Valio Arki Rae. Päivällinen: Valio Kermaviili, X-Tra Salsakastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Sportyfeel Protein Drink Pear, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|