|
Sitä ei varmaan lasketa ruokapäiväkirjaan jos 100g mustikoita päätyy jugurtin sijasta luututtavaksi lattialta. Mahtava aloitus aamulle.
|
1751 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 174,41g | Hh: 174,51g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Valio Oltermanni. Lounas: Atria Broilerin Fileesuikale, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Tomaatit, Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Banaanit, Sportyfeel Proteiinijauhe, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Kahvikakku, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat oma - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|