|
|
2091 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 192,02g | Hh: 156,26g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Rasvaton Maito, Sportyfeel Proteiinijauhe, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Pakkasmarja Mustikka. Välipalat/Muut: Omenat, Sportyfeel Protein Drink Toffee, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Skyr Kuningatar, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Tone - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|