Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2018
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 27,76g | Prot: 108,63g | Hh: 198,80g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Lounas: Persikat, Maitokahvi, Apetit Juurespihvi, Apetit Perinteinen Perunamuusi, Banaanit. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Tomaattimurska Yrtti, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Paistettu Kananmuna, Porkkanat, Nutri Works Iso Worx. Välipalat/Muut: Porkkanat, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Rainbow Kaurapuuro Luomu. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|