Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 82,35g | Hh: 174,45g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Arla Keso Raejuusto, Valio Luomu Luonnonjogurtti, Keitetty Kananmuna, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Mustaherukka, Banaanit, Pirkka Luomu Kevytmaito, Mass Omega3, Elovena Kauralese, Saksanpähkinät, VegeSun Herneproteiinirouhe, Päärynät, Pinaatti, Murtolan Hamppufarmi Kuorellinen Hampunsiemen, Oululainen Hapankorppu. Lounas: Hätälä Loimulohifilee, Parsakaali, Vaasan Kaurasydän, Pirkka Hapankaali, Tomaatit, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kukkakaali. Päivällinen: Porkkanat, Sacla Pesto Alla Rucola, Kotimaista Kasvissosekeitto, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Urtekram Luomu Tahini, Soya Jalotofu Marinoitu, Paprika, Arla Keso Raejuusto, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti Eila, Mustaherukka, Päärynät. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °*TwinkleStar*°
|