Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 80,41g | Prot: 105,50g | Hh: 260,96g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, McDonald's Ruis Fresh. Lounas: Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Lihamureke. Päivällinen: Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|