|
suurin osa varmaan nesteitä kun on poistunut mutta hyvä ja motivoiva alku
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 31,93g | Prot: 87,53g | Hh: 197,70g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Myllykivi Bio Luomu Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Fazer Amica Kalamurekepihvejä, Tzatsiki, Kaalisalaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Kermakastike, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pakastemarjat, Södergården Vadelmakeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka, Banaanit. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|