Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
657 kcal
|
Rasva: 12,76g | Prot: 48,66g | Hh: 89,04g.
Aamiainen: Saarioinen Rosolli. Lounas: Apple. Päivällinen: Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Potato, Arla Raejuusto 0,2%, Rainbow Kevyt Kermaviili. Välipalat/Muut: Perheleipurit Kaura 100, Valio Polar 5%. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristiina_j
|