Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 50,72g | Prot: 125,99g | Hh: 372,16g.
Aamiainen: Rainbow Raejuusto 2%, Alesto Mixed Nuts, Keitetty Kananmuna, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Taika Ohut Kasvispaahto, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Ålands Mejeriet Ålands Mejeriet Vaniljajogurtti, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Omenat, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Skyr Hedelmämix, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, purukumi. Päivällinen: Luomu Lanttulaatikko (Kruunu Herkku), Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Kokkikartano Porkkanalaatikko, Graavilohi, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, Ålands Mejeriet Ålands Mejeriet Vaniljajogurtti, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
3479 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Murtomaahiihto - 1 tunti, Lapioi Lunta - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|