Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 117,22g | Hh: 152,39g.
Aamiainen: Pirkka Vadelmakeitto, Myllyn Paras Ruispuuro. Lounas: McDonald's Balsamico-Salaatinkastike, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, GoGreen Luomu Kikherneet, Chef Select Luomu Babypinaatti, Jäävuorisalaatti, Kanafilee. Päivällinen: Arla AB-Piimä 1,5%, Tomaattinen Jauhelihakastike, Makaroni, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Ruusukaali (Pakaste). Välipalat/Muut: Paistettu Kalafilee, Järvikylä Jääsalaatti, GoGreen Luomu Kikherneet, Fetajuusto, Maitokahvi. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|