Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 119,17g | Hh: 220,45g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Marjakeitto, Nalle Ruispuuro. Lounas: Hummus, Marmiton Bread Snacks With Garlic, Kiinankaali, Ruusukaali (Pakaste), Tomaattinen Jauhelihakastike. Päivällinen: Kokkikartano Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Härkäpapu, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa, Maitokahvi, Kokkikartano Kaalilaatikko. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|