Päiväkirja - Huhupuhe, 07 tammi 19

Normaalipaino! Ja ratsuväki soittaa töttöröötä! Uskomattoman hyvä tunne! 💪♥ Viimeksi näin "kevyt" ollut 9-10v sitten.

60,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.    Vielä jäljellä: 0,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1784 kcal

Rasva: 58,98g | Prot: 88,21g | Hh: 224,75g.   Aamiainen: Aito Kauravälipala Hilla, HK Keittokinkku, Fazer Kaurapuikula, Oatly Påmackan, Oatly Kauramaito Luomu, Kahvi. Lounas: Fazer Amica Broileripyörykät, Kirsikkatomaatit, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Päivällinen: Kaslink Aito Kaurajuoma, Herneet, Kirsikkatomaatit, Valkoinen Riisi, Philadelphia Original, Atria Broilerin Paistileike. Välipalat/Muut: Taivalkosken Mylly Talkmuru, Fazer Kaurapuikula, Kahvi, Banaanit, Pirkka Proteiinipatukka Suklaa. lisää...

1967 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Imetys - 1 tunti. lisää...