Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
148,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 68,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3234 kcal
|
Rasva: 136,50g | Prot: 118,62g | Hh: 364,23g.
Aamiainen: Fazer Real Ruisleipä, Valio Arki Juusto, Milbona Greek Style Yogurt Berries, Maitokolmio Dellariini. Lounas: Valio Arki Juusto, Pirkka Broileria ja Riisiä Currykastikkeessa, Maitokolmio Dellariini, Fazer Ruis Real. Päivällinen: Hartwall Fenix Karpalo, HK Lihapyörykät. Välipalat/Muut: Piparkakku, Kinkku- ja Juustovoileipä Lehtisalaatilla, Allevo Chocolate Almond & Seasalt, Pirkka Kermavanukas Kaakao. lisää...
|
|
5347 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|