Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 103,80g | Prot: 85,11g | Hh: 138,78g.
Aamiainen: Milbona Creamy Quark Strawberry Flavour, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Sinappi, Lounashetki Fetasalaatti, Kokkikartano Jauhelihakiusaus, Milbona AB-Piimä. Päivällinen: Hummus, Nakkikeitto, Vaasan Ruisnacho Seesami & Merisuola, Parsakaali (Kypsennetty), Maitokahvi. Välipalat/Muut: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Kotimaista Kuoreton Nakki, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, X-Tra Mozzarella 8,5% Rasvaa, Paistettu Kananmuna, Hummus. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|