Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 134,44g | Hh: 344,41g.
Aamiainen: Alpro Soya Natural With Coconut, Appelsiinit, Alesto Mixed Nuts, Vaasan Taika Ohut Kasvispaahto, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Hunaja, Maitokolmio Kevytviili (Maitokolmio), Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, salaattiannos, purukumi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Omenat, Graavilohifilee (Hätälä), Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Pirkka Grillimaissipalat, Sipulit, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Kotimaista Skyr Vanilja, Vaasan Ylhäisten Leipä, Puolukka, Alpro Natural Kookoksella, salaattiannos, purukumi. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Työ - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|