Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 47,46g | Prot: 108,55g | Hh: 276,72g.
Aamiainen: Milbona Creamy Quark Peach & Passion Fruit Flavour, Maitokahvi. Lounas: Hummus, Ruisnäkkileipä, Deli Corner Kana-Hummussalaatti, Ohrapuuro. Päivällinen: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Jalostaja Italianpata. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Hummus, Ruisnäkkileipä. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Kävelylenkki - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|