|
Ei kiva.😣 Luulisi, että edes näin alussa lähtisi vähän vauhdikkaammin toi paino putoamaan. Tiukassa on.
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 30,48g | Prot: 74,96g | Hh: 112,30g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Keiju Alentaja Plus, Kahvi, Pirkka Rasvaton Maito. Lounas: Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Tomaatit, Rainbow Jääsalaatti, Kurkku. Päivällinen: Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keiju Alentaja Plus, Lidl Riisipiirakka. lisää...
|
|
3523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|