Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 80,44g | Hh: 312,42g.
Aamiainen: Ohrapuuro, Maitokahvi. Lounas: Banaanit, Pirkka Kurkkusalaatti, Kokkikartano Kinkkukiusaus, Tomaatit. Päivällinen: Jalostaja Italianpata, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Paistettu Kananmuna, Urtekram Mustapapu, GoGreen Punaiset Linssit, Valio Mustikka Keitto, Omenat (ilman Kuoria), Kahvi. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|