Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 84,85g | Hh: 306,33g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Ohrapuuro. Lounas: Hummus, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Pirkka Pinaattilettu, X-Tra Lohkoperunat, Punakaali, Lidl Kuoreton Nakki, Sinappi. Päivällinen: Milbona AB-Piimä, Maggi Makkarakastike Mix, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Deli Corner Kana-Hummussalaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Rainbow Riisikakku Juusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Felix Suolakurkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Paprika (Keltainen), Tonnikala, GoGreen Punaiset Linssit, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kurkku, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|