Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 137,77g | Hh: 305,61g.
Aamiainen: Alpro Natural Unsweetened, Keitetty Kananmuna, Appelsiinit, Fazer Juurespaahto Bataatti & Porkkana, Alesto Mixed Nuts, Pauluns Uunipaahdettu Supermysli Vadelma, Raparperi ja Manteli, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Maitokolmio Maitokolmio Täysviili 3,5%, Omenat, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Verso Härkäpapu Rouheseos, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, purukumi. Päivällinen: Crownfield Crownfield Muesli Bar Hazelnut, Herkkumaa Sienimix, Ilo Hummus Jalapeno, Sipulit, Pirkka Loimukirjolohifileepala, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Jyväbroiler Kylmäsavu Broileri, Alpro Soya Natural Unsweetened, salaattiannos, Puolukka, hapankorppu, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|